Bajo tus pies sientes el crujir de la capa de hojas secas, las aves cruzan el espléndido cielo y el aroma de hierbas silvestre invade el ambiente mientras vas marcando el paso junto a tus compañeros en alguna ignota colina, o subiendo una empinada ladera en un popular sitio de vacaciones. No importa donde sea, los senderistas encuentran sus momentos de placer y esparcimiento no sólo en las colinas, montañas y sitios naturales, sino también en las ciudades, las playas y los lugares históricos.
Los entusiastas senderistas encuentran su camino en todos los sitios posibles, despoblados y agrestes, o urbanos y cerca de las facilidades de la tecnología.Este deporte ha alcanzado un gran desarrollo a nivel mundial, ya que las condiciones para practicarlo son fáciles de cumplir en la mayoría de los casos: Un buen estado físico una vestimenta apropiada y un equipamiento mínimo alcanzan para comenzar a practicarlo. Para aquellos que deseen profundizar en este deporte, existen variaciones y equipamiento diseñado para cubrir alta exigencias deportivas.Equipo básico El equipo indispensable para realizar senderismo por lugares abierto debe incluir la vestimenta y el calzado, como otros elementos entre los que contamos la brújula, los sistemas de orientación satelital, contenedores de líquidos y comida que pueda aportar calorías durante una larga caminata. Ropa Vestirse para el senderismo requiere utilizar tres capas de ropa: la primera es la interior, la segunda es de aislamiento y la tercera protege contra los rigores del clima.La capa interior de ropa debe estar compuesta por fibras que absorban del sudor y permitan que éste se evapore con facilidad. 
Winegard Digital Satellite Finder Compass
La capa de aislamiento debe permitir mantener al cuerpo seco y tibio, para esto es preferible utilizar fibras sintéticas, sin embargo existen buenos abrigos naturales de duvet que brindan mayor adaptación al medio ambiente. La capa de protección debe tener las siguientes características: impermeabilidad, detener el viento, mantener el calor del cuerpo y permitir la correcta eliminación de la humedad.CalzadoDebe ser liviano y permitir un buen contacto con el piso, existe calzado especial para distintas superficies de terreno.Detalles para el caminoSegún el tipo de caminata que pensamos realizar tenemos que tener en consideración nuestra real condición física. Cualquier persona puede realizar senderismo, no importa su edad, pero sí que esté en adecuadas condiciones: un entrenamiento gradual y previo acompañado por un instructor o profesor de gimnasia es necesario, al igual que hacernos un chequeo completo con consulta a un médico.Si vamos a practicar senderismo en lugares desconocidos o muy alejados de centros poblados, debemos ir acompañados de un guía, quien no mostrará los atractivos del camino y nos permitirá un seguro regreso después de la caminata. Si vamos a realizar el paseo solos o en grupo, no olvidemos averiguar la hora de ocultamiento del sol en la zona, y calcular cuanto demoraremos en llegar al punto deseado y volver.Senderismo Urbano En las ciudades con centro históricos cercanas a ellas, o dentro de sus propio límites se popularizó el llamado senderismo urbano, que permite a personas solas o en grupo conocer lugares de interés al mismo tiempo que aplicar los principios del ejercicio físico a estos recorridos.
Posts
